재활운동
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발 내재근 운동 20.11.10 09:22 1,080
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SNU서울병원에서 제작한 재활운동 영상입니다. 제목 : 발 내재근 운동 1. 발가락 수건 집기 바닥에 수건을 펼쳐 놓고 발가락을 굽히는 힘으로 수건을 조금씩 끌어당깁니다. 2. 발가락 구슬 집기 바닥에 구슬과 같은 물건을 놓고 발가락을 굽히는 힘으로 물건을 옮깁니다. 3. Short foot exercise 바닥에 발을 디딘 채 발바닥 아치를 만드는 안쪽 근육에 힘을 주었다가 빼는 동작을 반복합니다. (※ 이때 발가락은 굽히지 않도록 합니다)